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運動可以治療早泄嗎?
病情描述:
運動可以治療早泄嗎?
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 張國喜 副主任醫(yī)師 北京大學人民醫(yī)院

    運動可以作為輔助手段改善早泄癥狀，主要方式有盆底肌訓練、有氧運動、抗阻訓練、瑜伽等。早泄通常由心理因素、盆底肌功能失調、前列腺炎、激素紊亂等原因引起。

    1、盆底肌訓練：

    通過凱格爾運動增強盆底肌群控制力，改善射精控制能力，需長期堅持。

    2、有氧運動：

    慢跑、游泳等有氧運動有助于緩解焦慮情緒，降低交感神經(jīng)興奮性。

    3、抗阻訓練：

    深蹲、硬拉等下肢訓練可促進睪酮分泌，調節(jié)性功能相關激素水平。

    4、瑜伽：

    通過呼吸控制和冥想練習減輕心理壓力，改善大腦對性興奮的調控能力。

    建議結合行為療法和心理咨詢，避免過度勞累，保持規(guī)律作息，若癥狀持續(xù)需就診男科或泌尿外科。

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