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如何做好痘痘預(yù)防措施
病情描述:
如何做好痘痘預(yù)防措施
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診,醫(yī)生的建議僅供參考
  • 趙云夕 副主任醫(yī)師 河北省中醫(yī)院

    痘痘預(yù)防措施主要包括皮膚清潔、飲食調(diào)整、作息管理和壓力控制四個方面。

    1、皮膚清潔

    每日使用溫和潔面產(chǎn)品清潔面部,避免油脂堆積堵塞毛孔,油性皮膚可選用含水楊酸成分的潔面產(chǎn)品。

    2、飲食調(diào)整

    減少高糖高脂乳制品攝入,增加富含維生素A、鋅的食物如胡蘿卜、牡蠣,有助于調(diào)節(jié)皮脂分泌。

    3、作息管理

    保證充足睡眠,避免熬夜導(dǎo)致內(nèi)分泌紊亂,建議每晚11點前入睡并保持7-8小時睡眠時間。

    4、壓力控制

    通過運動、冥想等方式緩解壓力,皮質(zhì)醇水平升高會刺激皮脂腺過度分泌。

    預(yù)防痘痘需長期堅持綜合管理,若出現(xiàn)頑固性痤瘡建議及時就醫(yī),在醫(yī)生指導(dǎo)下使用維A酸乳膏、過氧苯甲酰凝膠等藥物。

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