痘痘預(yù)防措施主要包括皮膚清潔、飲食調(diào)整、作息管理和壓力控制四個方面。
每日使用溫和潔面產(chǎn)品清潔面部,避免油脂堆積堵塞毛孔,油性皮膚可選用含水楊酸成分的潔面產(chǎn)品。
減少高糖高脂乳制品攝入,增加富含維生素A、鋅的食物如胡蘿卜、牡蠣,有助于調(diào)節(jié)皮脂分泌。
保證充足睡眠,避免熬夜導(dǎo)致內(nèi)分泌紊亂,建議每晚11點前入睡并保持7-8小時睡眠時間。
通過運動、冥想等方式緩解壓力,皮質(zhì)醇水平升高會刺激皮脂腺過度分泌。
預(yù)防痘痘需長期堅持綜合管理,若出現(xiàn)頑固性痤瘡建議及時就醫(yī),在醫(yī)生指導(dǎo)下使用維A酸乳膏、過氧苯甲酰凝膠等藥物。