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糖尿病能吃核桃嗎
病情描述:
平時有吃核桃的習慣，可是查出糖尿病后就一直不敢吃，因為擔心病情會因此加重。糖尿病能吃核桃嗎？
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 范慧 主任醫(yī)師 首都醫(yī)科大學附屬北京朝陽醫(yī)院

    糖尿病患者可以適量吃核桃，核桃富含不飽和脂肪酸和膳食纖維，有助于控制血糖，但需注意每日攝入量。

    1、適量食用

    核桃含有健康脂肪和膳食纖維，適量食用有助于穩(wěn)定血糖，建議每天不超過30克。

    2、營養(yǎng)豐富

    核桃富含不飽和脂肪酸、蛋白質(zhì)和多種維生素，對糖尿病患者的心血管健康有益。

    3、控制熱量

    核桃熱量較高，過量食用可能導致熱量攝入超標，影響血糖控制。

    4、搭配飲食

    核桃可作為健康零食，搭配低糖水果或蔬菜，避免與高糖食物同食。

    糖尿病患者在飲食中適量加入核桃，有助于補充營養(yǎng)，但需結合整體飲食計劃，避免過量攝入。

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