權(quán)威問(wèn)答
小孩注意力不集中可能與鋅元素、鐵元素、維生素B族、歐米伽3脂肪酸等營(yíng)養(yǎng)素缺乏有關(guān)，也可能由睡眠不足、心理因素或注意力缺陷多動(dòng)障礙等疾病引起。
鋅參與神經(jīng)遞質(zhì)合成，缺乏可能導(dǎo)致認(rèn)知功能下降。家長(zhǎng)需觀察孩子是否伴有食欲減退、生長(zhǎng)遲緩，可適量增加貝殼類、紅肉等富含鋅的食物，必要時(shí)遵醫(yī)囑補(bǔ)充葡萄糖酸鋅口服溶液。
鐵缺乏會(huì)影響大腦氧供，導(dǎo)致注意力下降。建議家長(zhǎng)關(guān)注孩子有無(wú)面色蒼白、易疲勞等貧血表現(xiàn)，可通過(guò)動(dòng)物肝臟、菠菜等補(bǔ)鐵，貧血嚴(yán)重時(shí)需在醫(yī)生指導(dǎo)下使用右旋糖酐鐵口服液。
維生素B1、B6等缺乏可能干擾神經(jīng)傳導(dǎo)。家長(zhǎng)需確保孩子均衡攝入全谷物、雞蛋等食物，必要時(shí)遵醫(yī)囑服用復(fù)合維生素B片，同時(shí)排除挑食等飲食習(xí)慣問(wèn)題。
DHA等脂肪酸缺乏可能影響腦細(xì)胞發(fā)育。建議每周安排深海魚、核桃等食物，若飲食攝入不足可咨詢醫(yī)生后使用藻油DHA軟膠囊，但需排除過(guò)敏情況。
持續(xù)注意力不集中建議就醫(yī)評(píng)估，日常注意規(guī)律作息和減少電子屏幕時(shí)間，避免通過(guò)零食補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)素。
