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早睡能改善皮膚嗎
病情描述:
早睡能改善皮膚嗎
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 趙云夕 副主任醫(yī)師 河北省中醫(yī)院

    早睡能改善皮膚狀態(tài)。睡眠不足可能導(dǎo)致皮膚暗沉、黑眼圈、油脂分泌失衡等問(wèn)題，規(guī)律作息有助于皮膚修復(fù)和代謝。

    1、促進(jìn)修復(fù)

    深度睡眠階段皮膚細(xì)胞再生速度加快，有助于修復(fù)日間紫外線、污染等環(huán)境因素造成的損傷。

    2、調(diào)節(jié)代謝

    充足睡眠可維持正常皮脂分泌，減少因熬夜導(dǎo)致的油脂過(guò)度分泌和毛孔粗大現(xiàn)象。

    3、改善循環(huán)

    良好睡眠能促進(jìn)面部微循環(huán)，緩解因血液循環(huán)不良導(dǎo)致的膚色暗沉和浮腫問(wèn)題。

    4、延緩衰老

    睡眠中人體分泌的生長(zhǎng)激素可促進(jìn)膠原蛋白合成，減少皺紋形成概率。

    建議配合每日防曬、適度清潔等基礎(chǔ)護(hù)膚措施，若出現(xiàn)持續(xù)皮膚問(wèn)題需及時(shí)就醫(yī)排查內(nèi)分泌或皮膚疾病因素。

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