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權(quán)威問(wèn)答

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經(jīng)期能喝咖啡嗎
病情描述:
經(jīng)期能喝咖啡嗎
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 李云波 主任醫(yī)師 北京中醫(yī)藥大學(xué)第三附屬醫(yī)院

    經(jīng)期多數(shù)情況下可以適量飲用咖啡，但需考慮咖啡因耐受度、痛經(jīng)程度、貧血風(fēng)險(xiǎn)及睡眠質(zhì)量等因素。

    1、咖啡因耐受度

    部分女性對(duì)咖啡因敏感，可能加重經(jīng)期心悸或焦慮癥狀，建議根據(jù)個(gè)人體質(zhì)調(diào)整攝入量。

    2、痛經(jīng)影響

    咖啡因可能促進(jìn)前列腺素分泌，加重子宮收縮疼痛，痛經(jīng)明顯者應(yīng)減少飲用。

    3、貧血風(fēng)險(xiǎn)

    咖啡中的單寧酸會(huì)抑制鐵吸收，經(jīng)期失血期間需注意避免與含鐵食物同服。

    4、睡眠干擾

    經(jīng)期激素變化易導(dǎo)致失眠，下午后飲用咖啡可能加劇睡眠障礙。

    經(jīng)期建議選擇低因咖啡，每日不超過(guò)200毫升，同時(shí)增加溫?zé)崴透缓F的食物攝入。

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