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秋季脫發(fā)可通過(guò)調(diào)整作息、補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)、藥物治療、中醫(yī)調(diào)理等方式改善。脫發(fā)通常由季節(jié)變化、營(yíng)養(yǎng)不良、雄激素性脫發(fā)、休止期脫發(fā)等原因引起。

1、調(diào)整作息

秋季晝夜溫差大易導(dǎo)致毛囊供血不足，建議避免熬夜并保持每天7-8小時(shí)睡眠，用指腹按摩頭皮促進(jìn)血液循環(huán)。

2、補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)

缺乏蛋白質(zhì)和微量元素會(huì)加重脫發(fā)，每日攝入雞蛋、瘦肉等優(yōu)質(zhì)蛋白，以及核桃、黑芝麻等含鋅食物。

3、藥物治療

雄激素性脫發(fā)可能與遺傳和激素水平有關(guān)，表現(xiàn)為發(fā)際線后移，可遵醫(yī)囑使用米諾地爾酊、非那雄胺片、螺內(nèi)酯片等藥物。

4、中醫(yī)調(diào)理

休止期脫發(fā)常因氣血不足引起，伴隨頭發(fā)干枯，可采用何首烏、當(dāng)歸等中藥材調(diào)理，或進(jìn)行針灸治療。

秋季洗頭水溫不宜過(guò)高，每周洗發(fā)2-3次，避免頻繁染燙，若每日脫發(fā)量超過(guò)100根建議及時(shí)就診皮膚科。