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洗頭發(fā)掉發(fā)厲害可通過調(diào)整洗護(hù)習(xí)慣、補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)、藥物治療、激光治療等方式改善。脫發(fā)可能由物理刺激、營(yíng)養(yǎng)缺乏、雄激素性脫發(fā)、斑禿等原因引起。

1、調(diào)整洗護(hù)習(xí)慣

頻繁燙染、過度牽拉頭發(fā)會(huì)導(dǎo)致機(jī)械性脫發(fā)，建議減少洗發(fā)頻率至每周2-3次，水溫控制在38℃以下，選擇無(wú)硅油洗發(fā)水，避免用力揉搓頭皮。

2、補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)

缺乏鐵、鋅、維生素D等營(yíng)養(yǎng)素可能引起休止期脫發(fā)，日?？蛇m量攝入動(dòng)物肝臟、深海魚、堅(jiān)果等食物，必要時(shí)在醫(yī)生指導(dǎo)下服用復(fù)合維生素補(bǔ)充劑。

3、藥物治療

雄激素性脫發(fā)可能與遺傳和雙氫睪酮水平升高有關(guān)，表現(xiàn)為發(fā)際線后移和頭頂稀疏，可遵醫(yī)囑使用米諾地爾酊、非那雄胺片、螺內(nèi)酯等藥物控制脫發(fā)進(jìn)程。

4、激光治療

斑禿通常與自身免疫異常有關(guān)，表現(xiàn)為圓形片狀脫發(fā)，除局部注射糖皮質(zhì)激素外，低能量激光治療可刺激毛囊再生，需在專業(yè)機(jī)構(gòu)進(jìn)行療程化治療。

脫發(fā)期間應(yīng)避免熬夜和過度焦慮，梳頭時(shí)選擇寬齒木梳，若持續(xù)每日脫發(fā)超過100根或出現(xiàn)斑片狀脫發(fā)，建議及時(shí)至皮膚科就診。