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脾氣暴躁可能由睡眠不足、壓力過大、甲狀腺功能亢進(jìn)、抑郁癥等原因引起，可通過調(diào)整作息、心理疏導(dǎo)、藥物干預(yù)等方式改善。

1、睡眠不足

長期熬夜導(dǎo)致大腦前額葉皮層功能抑制，情緒調(diào)節(jié)能力下降。建議保持每天7-8小時(shí)規(guī)律睡眠，避免睡前使用電子設(shè)備。

2、壓力過大

工作或生活壓力會(huì)持續(xù)激活交感神經(jīng)系統(tǒng)，引發(fā)易怒反應(yīng)?？赏ㄟ^正念冥想、有氧運(yùn)動(dòng)等方式緩解壓力，必要時(shí)尋求心理咨詢。

3、甲狀腺功能亢進(jìn)

可能與自身免疫異常、碘攝入過量有關(guān)，典型癥狀包括心悸、多汗?？勺襻t(yī)囑使用甲巰咪唑、丙硫氧嘧啶等抗甲狀腺藥物。

4、抑郁癥

常與神經(jīng)遞質(zhì)失衡有關(guān)，易出現(xiàn)情緒波動(dòng)和激越癥狀。需在醫(yī)生指導(dǎo)下服用舍曲林、氟西汀等抗抑郁藥，配合認(rèn)知行為治療。

日常可適量食用富含鎂元素的堅(jiān)果、深綠色蔬菜，避免攝入酒精和咖啡因等刺激性物質(zhì)，保持適度運(yùn)動(dòng)有助于情緒穩(wěn)定。