權(quán)威問答
多數(shù)情況下月經(jīng)期可以適量吃辣，但需根據(jù)個人體質(zhì)調(diào)整。影響因素主要有胃腸功能、痛經(jīng)程度、激素水平波動、既往病史等。
辣椒素刺激胃腸黏膜，胃腸敏感者可能出現(xiàn)腹瀉腹脹。可嘗試微辣食物如彩椒，避免朝天椒等刺激性品種。
辛辣食物可能促進(jìn)盆腔充血，加重原發(fā)性痛經(jīng)。痛經(jīng)明顯者建議選擇南瓜、小米粥等溫和食物。
孕激素水平下降可能放大辣味感知，出現(xiàn)灼燒感?？纱钆渌崮?、香蕉等食物緩沖刺激。
子宮內(nèi)膜異位癥等患者需嚴(yán)格控制辛辣攝入。這類疾病常伴隨經(jīng)期延長、經(jīng)血量大等癥狀。
經(jīng)期飲食建議增加溫補類食材如紅棗、桂圓，避免生冷刺激，保持外陰清潔干燥。
