權(quán)威問答
體質(zhì)虛愛感冒可通過增強免疫力、調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)、適度運動、藥物輔助等方式改善。體質(zhì)虛弱易感冒通常由營養(yǎng)不足、缺乏鍛煉、睡眠質(zhì)量差、慢性疾病等因素引起。
保證充足睡眠與規(guī)律作息，每日飲水超過1500毫升，補充維生素C可通過食用柑橘類水果實現(xiàn)。
增加優(yōu)質(zhì)蛋白攝入如魚肉蛋奶，每日保證300克深色蔬菜，適量食用山藥紅棗等健脾食材。
每周進行3-5次快走或八段錦等低強度運動，每次持續(xù)20-30分鐘，避免劇烈運動后受涼。
玉屏風散可改善衛(wèi)表不固，轉(zhuǎn)移因子口服液調(diào)節(jié)免疫功能，脾氨肽凍干粉適用于反復呼吸道感染，使用前需醫(yī)生評估。
建議定期監(jiān)測血常規(guī)與免疫指標，冬季注意頸部及足部保暖，流感季前可接種疫苗預防。
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