權(quán)威問答
孩子注意力不集中可能與缺鐵、缺鋅、缺乏維生素D、缺乏歐米伽3脂肪酸等營養(yǎng)元素有關(guān)，建議家長及時(shí)就醫(yī)評(píng)估，遵醫(yī)囑補(bǔ)充營養(yǎng)或調(diào)整飲食。
鐵元素不足可能導(dǎo)致腦部供氧不足，表現(xiàn)為注意力渙散、易疲勞。家長需定期檢查血常規(guī)，可適當(dāng)增加紅肉、動(dòng)物肝臟等富含鐵的食物，必要時(shí)遵醫(yī)囑服用右旋糖酐鐵口服液、蛋白琥珀酸鐵口服溶液等補(bǔ)鐵藥物。
鋅缺乏會(huì)影響神經(jīng)遞質(zhì)合成，常見多動(dòng)、學(xué)習(xí)能力下降。建議家長多提供牡蠣、堅(jiān)果等鋅含量高的食物，或在醫(yī)生指導(dǎo)下使用葡萄糖酸鋅口服溶液、甘草鋅顆粒等鋅補(bǔ)充劑。
維生素D參與神經(jīng)發(fā)育調(diào)節(jié)，缺乏可能引發(fā)注意力障礙。家長應(yīng)保證每日戶外活動(dòng)，補(bǔ)充魚類、蛋黃等食物，嚴(yán)重缺乏時(shí)需遵醫(yī)囑使用維生素D滴劑或膽維丁乳。
歐米伽3脂肪酸是大腦重要組成物質(zhì)，攝入不足可能影響認(rèn)知功能。家長可增加深海魚、亞麻籽油的攝入，醫(yī)生可能推薦魚油軟膠囊、藻油DHA等補(bǔ)充劑。
除營養(yǎng)補(bǔ)充外，建議家長建立規(guī)律作息，減少電子屏幕時(shí)間，若癥狀持續(xù)需排查多動(dòng)癥、學(xué)習(xí)障礙等病理性因素。
