權(quán)威問答
預(yù)防前列腺炎可通過保持規(guī)律排尿、避免久坐、適度運動、控制辛辣飲食等方式實現(xiàn)。前列腺炎的發(fā)生與不良生活習(xí)慣、泌尿系統(tǒng)感染、免疫力下降、局部血液循環(huán)障礙等因素密切相關(guān)。
避免長時間憋尿，建議每2-3小時排尿一次，減少尿液反流至前列腺的風(fēng)險。排尿后注意會陰清潔，降低細菌感染概率。
久坐會導(dǎo)致前列腺受壓充血，建議每小時起身活動5分鐘。司機、辦公室工作者可使用透氣坐墊，減輕局部壓力。
每周進行3-5次有氧運動如快走、游泳，促進盆腔血液循環(huán)。凱格爾運動有助于增強盆底肌肉功能。
限制酒精、辣椒等刺激性食物攝入，每日飲水1500-2000毫升。適量補充西紅柿、南瓜子等含鋅食物。
保持規(guī)律性生活頻率，注意保暖避免受涼，出現(xiàn)尿頻尿痛等癥狀時及時就醫(yī)檢查。定期體檢有助于早期發(fā)現(xiàn)前列腺病變。
