嬰兒通常在4-7個月開始練習(xí)坐姿,具體時間受頸部肌肉發(fā)育、個體差異、大運動發(fā)展進(jìn)度、家長引導(dǎo)方式等因素影響。
嬰兒需先穩(wěn)定控制頭部,頸部肌肉力量足夠支撐時方可嘗試坐姿,家長可通過俯臥抬頭訓(xùn)練幫助強(qiáng)化頸部力量。
早產(chǎn)兒或低體重兒可能延遲1-2個月達(dá)到坐姿標(biāo)準(zhǔn),家長需根據(jù)兒保醫(yī)生評估調(diào)整訓(xùn)練節(jié)奏。
翻身和爬行能力的發(fā)展會促進(jìn)坐姿穩(wěn)定,建議家長在嬰兒能自主翻身后再系統(tǒng)進(jìn)行坐姿練習(xí)。
初期可用哺乳枕輔助支撐腰部,每次練習(xí)不超過3分鐘,避免強(qiáng)迫嬰兒保持坐姿導(dǎo)致脊柱壓力過大。
練習(xí)過程中須全程監(jiān)護(hù)防止跌倒,若8個月仍無法獨坐或身體明顯僵硬需及時就醫(yī)評估神經(jīng)發(fā)育狀況。