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飯后血糖10毫摩爾/升屬于偏高狀態(tài)，可能由飲食過(guò)量、缺乏運(yùn)動(dòng)、胰島素抵抗、糖尿病等因素引起。

1、飲食過(guò)量

短時(shí)間內(nèi)攝入過(guò)多高糖高碳水食物會(huì)導(dǎo)致血糖快速升高。建議調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，減少精制糖和精細(xì)主食攝入，選擇低升糖指數(shù)食物。

2、缺乏運(yùn)動(dòng)

餐后久坐不動(dòng)會(huì)影響葡萄糖代謝。建議餐后進(jìn)行適度活動(dòng)如散步，幫助降低餐后血糖峰值。

3、胰島素抵抗

機(jī)體對(duì)胰島素敏感性下降導(dǎo)致血糖調(diào)節(jié)異常。可能與肥胖、代謝綜合征有關(guān)，表現(xiàn)為餐后血糖持續(xù)偏高。

4、糖尿病

2型糖尿病患者的胰島功能受損，餐后血糖控制能力下降。典型癥狀包括多飲多尿、體重下降等。

建議定期監(jiān)測(cè)血糖，如多次測(cè)量餐后血糖超過(guò)11.1毫摩爾/升應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，遵醫(yī)囑進(jìn)行口服葡萄糖耐量試驗(yàn)等檢查。