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排出肺里寒氣可通過飲食調(diào)理、穴位按摩、運動鍛煉、中藥調(diào)理等方式改善。肺寒多由外感寒邪、體質(zhì)虛寒等因素引起，表現(xiàn)為咳嗽、白痰、怕冷等癥狀。

1、飲食調(diào)理

適量食用生姜、蔥白、紫蘇葉等辛溫食材，有助于發(fā)散風(fēng)寒。避免生冷寒涼食物，可飲用紅糖姜茶溫肺散寒。

2、穴位按摩

按揉風(fēng)門穴、肺俞穴等背部穴位，配合大椎穴艾灸，能促進肺經(jīng)氣血運行。每日重復(fù)進行穴位刺激效果更佳。

3、運動鍛煉

八段錦、太極拳等溫和運動可增強肺氣?？熳摺⒙艿?a href="http://www.phgsvzt.cn/k/rkn3631bkmrgh27.html" target="_blank">有氧運動能提高體溫，幫助驅(qū)散寒邪。

4、中藥調(diào)理

肺寒咳嗽可遵醫(yī)囑使用通宣理肺丸、小青龍顆粒等中成藥。嚴重者需配伍麻黃、細辛等中藥湯劑溫肺化飲。

日常注意背部保暖，避免空調(diào)直吹，用熱水袋熱敷肺俞穴有助于改善癥狀。若出現(xiàn)持續(xù)咳嗽、胸悶等癥狀應(yīng)及時就醫(yī)。