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權(quán)威問(wèn)答

查疾病 找醫(yī)生 找醫(yī)院
陰虛體質(zhì)的表現(xiàn)及調(diào)養(yǎng)
病情描述:
我經(jīng)常有嘆氣的現(xiàn)象，懷疑是陰虛的體質(zhì)，陰虛體質(zhì)的表現(xiàn)及調(diào)養(yǎng)方法有哪些？
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 張前進(jìn) 主任醫(yī)師 北京大學(xué)第一醫(yī)院

    陰虛體質(zhì)主要表現(xiàn)為口干咽燥、潮熱盜汗、五心煩熱、失眠多夢(mèng)等癥狀，調(diào)養(yǎng)方法有滋陰潤(rùn)燥、作息調(diào)整、飲食調(diào)理、中藥干預(yù)等。

    1、滋陰潤(rùn)燥

    日?？墒秤勉y耳、百合、梨等滋陰食物，避免辛辣燥熱之品，配合麥冬、玉竹等中藥代茶飲。

    2、作息調(diào)整

    保證充足睡眠，避免熬夜耗傷陰液，午后可適當(dāng)小憩，減少劇烈運(yùn)動(dòng)以防汗出過(guò)多。

    3、飲食調(diào)理

    多食黑芝麻、鴨肉、桑葚等滋補(bǔ)腎陰食材，少食羊肉、韭菜等溫燥食物，烹飪以燉煮為主。

    4、中藥干預(yù)

    可在醫(yī)生指導(dǎo)下服用六味地黃丸、知柏地黃丸、左歸丸等滋陰方劑，伴有虛火者可配合黃連阿膠湯。

    陰虛體質(zhì)者需長(zhǎng)期調(diào)理，避免高溫環(huán)境，保持情緒平穩(wěn)，若癥狀持續(xù)加重建議至中醫(yī)科就診。

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