權(quán)威問答
脂肪肝可通過飲食調(diào)整、運(yùn)動(dòng)干預(yù)、體重管理、戒酒等方式進(jìn)行自我治療。脂肪肝通常由不良飲食習(xí)慣、缺乏運(yùn)動(dòng)、肥胖、酒精攝入過量等原因引起。
減少高脂高糖食物攝入，增加膳食纖維和優(yōu)質(zhì)蛋白。每日蔬菜水果攝入量建議超過500克，避免油炸食品和含糖飲料。
每周進(jìn)行150分鐘以上中等強(qiáng)度有氧運(yùn)動(dòng)，如快走、游泳。運(yùn)動(dòng)有助于減少肝臟脂肪沉積，改善胰島素抵抗。
超重者需通過合理方式減輕體重，建議6個(gè)月內(nèi)減重5-10%?？焖贉p重可能加重脂肪肝，應(yīng)循序漸進(jìn)。
酒精性脂肪肝患者必須完全戒酒。酒精會(huì)直接損傷肝細(xì)胞，導(dǎo)致脂肪變性加重，戒酒是治療的關(guān)鍵措施。
輕度脂肪肝通過生活方式干預(yù)多可逆轉(zhuǎn)，中重度患者需定期復(fù)查肝功能，必要時(shí)在醫(yī)生指導(dǎo)下配合藥物治療。
