權(quán)威問答
女性月經(jīng)不調(diào)需注意調(diào)整生活習(xí)慣、規(guī)范飲食、監(jiān)測癥狀變化及定期婦科檢查。
避免熬夜和過度勞累，保持規(guī)律作息，適當(dāng)進(jìn)行有氧運(yùn)動如快走或瑜伽，減輕精神壓力。
增加富含鐵元素和優(yōu)質(zhì)蛋白的食物如瘦肉、菠菜，減少生冷辛辣刺激飲食，避免過度節(jié)食。
記錄月經(jīng)周期、經(jīng)量及伴隨癥狀如痛經(jīng)、異常出血，發(fā)現(xiàn)持續(xù)異常需及時(shí)就醫(yī)排查病因。
每年進(jìn)行婦科超聲和激素六項(xiàng)檢查，明確是否存在多囊卵巢綜合征、甲狀腺功能異常等器質(zhì)性疾病。
月經(jīng)不調(diào)期間建議穿著寬松衣物，避免劇烈運(yùn)動，若伴隨嚴(yán)重貧血或持續(xù)閉經(jīng)需盡快就診。
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