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腎虛可能由先天不足、過度勞累、飲食不當(dāng)、慢性疾病等原因引起。

1、先天不足

部分人群因父母體質(zhì)較弱或孕期調(diào)養(yǎng)不當(dāng)導(dǎo)致先天腎精虧虛，表現(xiàn)為發(fā)育遲緩、免疫力低下。建議通過規(guī)律作息和中醫(yī)調(diào)理改善體質(zhì)。

2、過度勞累

長(zhǎng)期熬夜、重體力勞動(dòng)或腦力透支會(huì)耗傷腎氣，常見腰膝酸軟、脫發(fā)耳鳴等癥狀。需調(diào)整工作強(qiáng)度并保證充足睡眠。

3、飲食不當(dāng)

過量攝入生冷寒涼食物或長(zhǎng)期高鹽飲食可能損傷腎陽(yáng)，伴隨畏寒肢冷、夜尿增多?？墒秤蒙剿帯㈣坭降葴匮a(bǔ)食材調(diào)理。

4、慢性疾病

糖尿病、高血壓等慢性病可能導(dǎo)致腎陰耗損，出現(xiàn)潮熱盜汗、頭暈?zāi)垦！Ｐ杩刂圃l(fā)病并配合六味地黃丸等藥物治療。

日常可練習(xí)八段錦、避免憋尿，出現(xiàn)持續(xù)水腫或嚴(yán)重疲勞應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。