曬太陽(yáng)是采陽(yáng)氣。人體陽(yáng)氣充足則正氣足,正氣足則少生病,所以曬太陽(yáng)是有好處的。建議上午十點(diǎn)左右,下午四五點(diǎn)鐘左右,曬半個(gè)小時(shí)左右。以曬背為主,不要在陽(yáng)光下暴曬,暴曬可以引起曬傷還會(huì)出現(xiàn)曬斑。所以曬太陽(yáng)是要有講究的。上午十點(diǎn)和下午四五點(diǎn)鐘左右,太陽(yáng)紫外線A束光增多,是貯備體內(nèi)
維生素D的大好時(shí)間。而老年人接受適當(dāng)?shù)年?yáng)光,有助于
骨質(zhì)疏松和
抑郁癥的緩解。但如果被紫外線照射,可能誘發(fā)皮炎,老年斑。最好是要帶防護(hù)鏡,防止紫外線直接射傷眼睛或面部。