孕婦的飲食,只要攝入足夠的營養(yǎng),滿足
胎兒生長發(fā)育,寶寶智力就會正常。飲食注意包括主食多吃粗糧、保證攝入優(yōu)質(zhì)
蛋白質(zhì)和新鮮蔬果。孕婦的飲食結(jié)構(gòu)很重要,孕婦飲食要注意以下幾點:保證孕婦的生理需求。保證足夠的
營養(yǎng)素的攝入。孕期合理、均衡、全面的飲食結(jié)構(gòu)最主要的。每一餐需要主食,為身體提供熱量。主食最好吃雜糧或粗糧,可以控制體重,緩解便秘。其次,每一餐要有優(yōu)質(zhì)蛋白攝入,比如雞蛋、牛奶、豆制品、雞鴨魚肉等。每一餐要有蔬菜和水果,保證干凈、新鮮、安全。