提肛運(yùn)動(dòng)有早泄的人可以經(jīng)常做提肛運(yùn)動(dòng)，在提肛的時(shí)候深吸氣，在放松的時(shí)候再呼氣，堅(jiān)持這樣的鍛煉，也能起到緩解早泄的作用。2牽拉陰囊因?yàn)樾耘d奮
性高潮的時(shí)候，陰囊會(huì)收縮，睪丸會(huì)提高，之后就會(huì)射精。想要延長(zhǎng)射精的時(shí)間，可以通過(guò)牽拉自己的陰囊睪丸的方法，降低性興奮度，就能延遲射精的時(shí)間，緩解早泄的癥狀。3增加
有氧運(yùn)動(dòng)早泄的人可以根據(jù)自己的體質(zhì)選擇快走，慢跑，跳繩打球等有氧運(yùn)動(dòng)，不但可以提高自己的心
肺活量，提高血液中的含氧濃度，還能增強(qiáng)體質(zhì)，對(duì)于早泄癥狀的緩解能起到一定的幫助。
