睡前的時候用熱水泡腳，
中醫(yī)認為很多夜尿頻跟腎虧腎虛有關(guān)系，用熱水泡腳并不是說治療腳的
細菌，而是通過沐足泡腳起到一個溫腎壯陽的作用。在泡腳的時候可以在溫水里面加些野菊花，茶葉，這樣又溫?zé)?，又有點清熱的作用。對腰部做
按摩，在臨睡之前兩手交叉握在腰部，然后反復(fù)的按摩十分鐘，每十分鐘休息五分鐘，然后再按十分鐘，在臨睡前按摩大概20分鐘左右，這個堅持一個月會對夜間的尿頻有好處。是在睡前有些心里的緊張或者是心里的壓力造成的尿頻，建議可以看些書，就是轉(zhuǎn)一下注意力，緩解一些心里的焦慮，可以轉(zhuǎn)移排尿的這種心理緊張。
