要增加體重，要多吃高能量易消化的
食物，增加飯量，少吃多餐。但不要增加每餐的飯量，因為身體材消瘦的人大多腸胃功能較弱，一餐吃得太多，往往不能有效吸收，會增加腸胃負擔，引起
消化不良，可以把每天的進餐次數(shù)改為四到五次。補充食物以易消化、高蛋白、高熱量為原則，用循序漸進的方法，逐步提高各種營養(yǎng)物質(zhì)的攝入量，比如肉、蛋、魚、奶、蔬菜、水果都要吃。還要做好合理休息，不
熬夜，保持充足睡眠，適當鍛煉身體。如果長期消瘦不改善，到醫(yī)院做檢查，排除各種胃病、糖尿病、甲亢、肺結(jié)核等消耗性疾病的可能。
