月經(jīng)是女性性成熟的一個(gè)標(biāo)志，是由于
卵巢分泌的雌
性激素作用，使
子宮內(nèi)膜出現(xiàn)周期性變化，每月脫落一次，脫落的血液和黏液經(jīng)陰道排出體外，流血的現(xiàn)象是月經(jīng)。月經(jīng)期間血室是開放的，此時(shí)寒氣和濕氣易從陰部上行進(jìn)入子宮，引起體內(nèi)宮寒、瘀血。所以月經(jīng)期要以溫補(bǔ)為主。月經(jīng)期不要著涼，注意保暖，是下肢的保暖。月經(jīng)期間大部分食物都可以吃，建議吃富含營(yíng)養(yǎng)、易消化的食物，多吃蔬菜、水果，不吃生冷和辛辣刺激的食物。飲食多樣化，葷素搭配，多喝水，保持大便的通暢，避免過(guò)度勞累和熬夜。
