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勞累過度癥狀怎么快速恢復(fù)

女，40歲

病情描述:

勞累過度癥狀怎樣恢復(fù)

醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

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張建中主任醫(yī)師北京大學人民醫(yī)院

勞累過度是指于工作時間過長，勞動強度過大，心里壓力過重導致的精疲力盡的亞健康狀態(tài)。最大的隱患是引起身體潛藏的疾病的疾速惡化，比如導致高血壓等基礎(chǔ)疾病的惡化，引起腦血管病或心血管疾病等急性循環(huán)器官的障礙，甚至出現(xiàn)致命的癥狀。出現(xiàn)了勞累過度的癥狀后，首先要注意每天留出一定的時間休息，若是通過腦過度導致的，可以進行適當?shù)捏w力勞動，體育鍛煉或文娛活動。可以做科學的健身，比如跑步，爬山等有氧運動或練習腹式呼吸或練習保健操。另外還需要注意膳食營養(yǎng)的搭配。

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