權(quán)威問答
痛經(jīng)可通過熱敷、藥物鎮(zhèn)痛、飲食調(diào)節(jié)、運動舒緩等方式緩解疼痛。痛經(jīng)通常由前列腺素分泌過多、子宮收縮異常、內(nèi)分泌失調(diào)、子宮內(nèi)膜異位癥等原因引起。
下腹部熱敷能放松子宮肌肉，改善局部血液循環(huán)，可使用熱水袋或暖宮貼，溫度控制在40-45℃避免燙傷。
布洛芬、對乙酰氨基酚、萘普生等非甾體抗炎藥可抑制前列腺素合成，須在醫(yī)生指導(dǎo)下使用，胃腸潰瘍患者慎用。
月經(jīng)前一周減少咖啡因、酒精及高鹽食物攝入，增加富含歐米伽3脂肪酸的三文魚、核桃等食物。
經(jīng)期進行瑜伽、散步等低強度運動，可促進內(nèi)啡肽分泌，但需避免劇烈運動加重盆腔充血。
持續(xù)嚴重痛經(jīng)或伴隨月經(jīng)量異常需就醫(yī)排查子宮腺肌癥等器質(zhì)性疾病，日常保持腹部保暖，經(jīng)期避免生冷飲食。
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