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權(quán)威問答

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增強男人性功能有什么方法
病情描述:
老婆總是說我性冷淡，增強男人性功能的方法有哪些？
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 馬凱 副主任醫(yī)師 北京大學(xué)人民醫(yī)院

    增強男性性功能可通過生活方式調(diào)整、營養(yǎng)補充、藥物治療及心理干預(yù)等方法實現(xiàn)，主要有規(guī)律運動、均衡飲食、藥物輔助、心理咨詢四種方式。

    1、規(guī)律運動

    有氧運動和盆底肌訓(xùn)練有助于改善血液循環(huán)和肌肉控制，如快走、深蹲等，長期堅持可提升勃起功能。

    2、均衡飲食

    攝入富含鋅、精氨酸的食物如牡蠣、堅果，同時補充維生素E和抗氧化物質(zhì)，有助于維持性激素水平。

    3、藥物輔助

    西地那非、他達拉非等PDE5抑制劑可短期改善勃起功能，需在醫(yī)生指導(dǎo)下使用，避免與硝酸酯類藥物同服。

    4、心理咨詢

    性功能問題常伴隨焦慮抑郁，認(rèn)知行為療法和伴侶共同參與可緩解心理因素導(dǎo)致的性功能障礙。

    建議避免吸煙酗酒等不良習(xí)慣，保證充足睡眠，必要時及時就醫(yī)排查糖尿病、心血管疾病等潛在病因。

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