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頸椎突出治療方法運(yùn)動
病情描述:
頸椎突出治療方法運(yùn)動
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 李勝鋒 主治醫(yī)師 山東省立醫(yī)院

    頸椎突出可通過頸部肌肉鍛煉、游泳、瑜伽、牽引運(yùn)動等方式緩解癥狀。頸椎突出通常由長期姿勢不良、椎間盤退變、外傷、頸椎勞損等原因引起。

    1、頸部肌肉鍛煉

    通過頸部前屈后伸、側(cè)屈旋轉(zhuǎn)等動作增強(qiáng)肌肉力量，改善頸椎穩(wěn)定性，需在康復(fù)師指導(dǎo)下進(jìn)行避免二次損傷。

    2、游泳

    水中浮力可減輕頸椎壓力，蛙泳和仰泳能有效鍛煉頸部及背部肌群，每周3-4次為宜。

    3、瑜伽

    貓牛式、頸部側(cè)彎等體式可放松僵硬肌肉，改善血液循環(huán)，注意避免過度后仰動作。

    4、牽引運(yùn)動

    使用專業(yè)器械進(jìn)行間歇性牽引，可增大椎間隙減輕神經(jīng)壓迫，需在醫(yī)生評估后開展。

    運(yùn)動治療需配合糾正不良坐姿，避免長時間低頭，睡眠時選擇合適枕頭維持頸椎生理曲度。

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烤瓷牙套能用多久
烤瓷牙由不同材料制成，具有不同的壽命。但是，一般烤瓷牙材料可以使用大約十年左右，但也與其使用的材料有很大的關(guān)系。如果已使用的烤瓷牙超過10年，不管是否不舒服，都應(yīng)該去醫(yī)院做一下這方面的檢查，并進(jìn)行瓷器矯正器和整個口腔的檢查，讓醫(yī)生看看周圍牙齒是否有損傷或者烤瓷牙是否有松動的情況。
得了蟲牙怎么辦
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齲齒能補(bǔ)嗎
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一般來說，對于出現(xiàn)了齲齒問題的患者來說，一定要注意自身的情況，并根據(jù)實際情況來進(jìn)行處理和安排，大多數(shù)的情況下，患者自身的情況是可以分為輕度，重度的，治療方式也是不一樣的，對于輕度的齲齒，只需要進(jìn)行牙釉質(zhì)的清理，重度的就是需要進(jìn)行填充，并且要注意相關(guān)的注意事項。