權(quán)威問答
預(yù)防前列腺炎癥可通過保持規(guī)律排尿、適度運(yùn)動、避免久坐、控制辛辣飲食等方式實(shí)現(xiàn)。前列腺炎癥通常由細(xì)菌感染、局部充血、免疫力下降、不良生活習(xí)慣等因素引起。
避免長時間憋尿，建議每2-3小時排尿一次，減少尿液滯留對前列腺的刺激。尿液滯留可能導(dǎo)致細(xì)菌滋生，誘發(fā)炎癥。
每周進(jìn)行3-5次有氧運(yùn)動如快走或游泳，促進(jìn)盆腔血液循環(huán)。久坐不動易導(dǎo)致盆腔充血，增加前列腺炎風(fēng)險。
連續(xù)久坐不超過1小時，每小時起身活動5分鐘。長期久坐會壓迫前列腺，導(dǎo)致局部血液循環(huán)障礙。
減少辛辣刺激食物和酒精攝入，多飲水稀釋尿液。辛辣食物和酒精可能刺激前列腺，誘發(fā)充血和炎癥反應(yīng)。
日常注意保暖避免受涼，適當(dāng)補(bǔ)充番茄紅素和鋅元素，出現(xiàn)尿頻尿急等癥狀應(yīng)及時就醫(yī)檢查。
