權(quán)威問答
長期頻繁手淫可通過心理疏導(dǎo)、行為干預(yù)、藥物治療、生活方式調(diào)整等方式改善。該行為可能由性沖動管理不當(dāng)、焦慮抑郁、內(nèi)分泌失調(diào)、強迫癥等因素引起。
認(rèn)知行為療法幫助建立正確性觀念，心理咨詢可緩解焦慮情緒。性沖動管理不當(dāng)可通過轉(zhuǎn)移注意力等方式調(diào)節(jié)，無須藥物干預(yù)。
制定漸進(jìn)式減少計劃，培養(yǎng)運動等替代習(xí)慣。焦慮抑郁引發(fā)的過度行為需配合正念訓(xùn)練，伴隨失眠可考慮短期使用安神藥物。
內(nèi)分泌紊亂需檢查睪酮水平，可遵醫(yī)囑使用十一酸睪酮。強迫癥傾向者可考慮舍曲林等抗抑郁藥物，需排除器質(zhì)性病變。
規(guī)律作息減少夜間刺激，避免接觸色情信息。飲食補充鋅、維生素E等營養(yǎng)素，適度運動有助于平衡體內(nèi)激素水平。
建議記錄行為頻率觀察改善情況，若伴隨生殖器疼痛或功能障礙需及時就診泌尿外科或男科。
