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權(quán)威問(wèn)答

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想要孩子很聰明孕期多吃糖行嗎
病情描述:
想要孩子很聰明孕期多吃糖行嗎
醫(yī)生回答專(zhuān)區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 榮春紅 副主任醫(yī)師 中日友好醫(yī)院

    孕期過(guò)量攝入糖分可能影響胎兒神經(jīng)發(fā)育，建議通過(guò)均衡飲食補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)。孕期促進(jìn)胎兒大腦發(fā)育的方法有控制糖分?jǐn)z入、增加優(yōu)質(zhì)蛋白攝入、補(bǔ)充必需脂肪酸、適量補(bǔ)充維生素礦物質(zhì)。

    1、控制糖分

    高糖飲食可能導(dǎo)致妊娠期糖尿病，影響胎兒腦部血管發(fā)育。建議用低升糖指數(shù)食物替代精制糖，如燕麥、糙米等全谷物。

    2、優(yōu)質(zhì)蛋白

    蛋白質(zhì)是神經(jīng)元發(fā)育的基礎(chǔ)物質(zhì)，可通過(guò)魚(yú)類(lèi)、禽肉、豆制品等獲取。缺乏蛋白質(zhì)可能導(dǎo)致胎兒腦細(xì)胞數(shù)量減少。

    3、必需脂肪酸

    DHA等omega-3脂肪酸對(duì)大腦皮層發(fā)育至關(guān)重要，推薦每周食用2-3次深海魚(yú)。核桃、亞麻籽也是植物性來(lái)源。

    4、維生素礦物質(zhì)

    葉酸預(yù)防神經(jīng)管缺陷，鐵元素支持腦氧供應(yīng)，鋅元素參與神經(jīng)傳導(dǎo)?？赏ㄟ^(guò)深色蔬菜、動(dòng)物肝臟、堅(jiān)果等食物補(bǔ)充。

    孕期飲食應(yīng)注重營(yíng)養(yǎng)均衡，除控制添加糖外，建議定期產(chǎn)檢監(jiān)測(cè)血糖，在醫(yī)生指導(dǎo)下適當(dāng)補(bǔ)充孕婦專(zhuān)用復(fù)合維生素。

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