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洗完頭梳頭掉發(fā)較多可通過調(diào)整洗發(fā)方式、補充營養(yǎng)、減少物理刺激、藥物治療等方式改善。掉發(fā)可能與洗發(fā)水溫過高、營養(yǎng)不良、頻繁燙染、雄激素性脫發(fā)等因素有關(guān)。

1、調(diào)整洗發(fā)方式

使用過熱的水洗頭會損傷毛鱗片，導致頭發(fā)脆弱易斷。建議選擇溫和的氨基酸洗發(fā)水，洗發(fā)時水溫控制在38℃以下，避免用力揉搓發(fā)絲。

2、補充營養(yǎng)

缺乏蛋白質(zhì)、鐵元素、維生素B族等會導致頭發(fā)干枯脫落。可適量食用雞蛋、瘦肉、菠菜等食物，必要時在醫(yī)生指導下服用復合維生素片、蛋白粉等補充劑。

3、減少物理刺激

頻繁梳頭、扎緊發(fā)型、使用高溫吹風機等物理刺激會加重脫發(fā)。建議選擇寬齒木梳，吹發(fā)時保持15厘米以上距離，減少染燙頻率。

4、藥物治療

雄激素性脫發(fā)可能與遺傳、內(nèi)分泌失調(diào)有關(guān)，表現(xiàn)為發(fā)際線后移、頭頂稀疏?？勺襻t(yī)囑使用米諾地爾酊、非那雄胺片、螺內(nèi)酯等藥物控制脫發(fā)進展。

日?？啥鄶z入黑芝麻、核桃等富含不飽和脂肪酸的食物，避免熬夜和精神緊張，若持續(xù)大量脫發(fā)建議及時就診皮膚科。