黃褐斑可通過防曬護理、外用藥物、口服藥物、激光治療、中醫(yī)調(diào)理等方式改善。黃褐斑可能與紫外線照射、激素水平變化、遺傳因素、皮膚炎癥、精神壓力等因素有關。

1、防曬護理

日常嚴格防曬是改善黃褐斑的基礎措施。建議選擇SPF30以上、PA+++的廣譜防曬霜，每2-3小時補涂一次。外出時配合遮陽帽、太陽鏡等物理遮擋。紫外線會刺激黑色素細胞活躍，加重色斑。同時需避免長時間接觸電腦、手機屏幕的藍光輻射。

2、外用藥物

氫醌乳膏能抑制酪氨酸酶活性，減少黑色素合成。氨甲環(huán)酸精華可阻斷黑色素傳遞路徑，淡化表皮色素。維A酸乳膏能促進角質(zhì)代謝，但需夜間使用并建立耐受。這些藥物需在醫(yī)生指導下使用，避免自行搭配或過量使用導致皮膚敏感。

3、口服藥物

維生素C片和維生素E軟膠囊具有抗氧化作用，可輔助改善色素沉著。氨甲環(huán)酸片能調(diào)節(jié)黑色素代謝，但需監(jiān)測凝血功能。中成藥如景天祛斑膠囊含紅景天等成分，適合氣血不足型黃褐斑?？诜幬镄枧懦文I疾病等禁忌證。

4、激光治療

調(diào)Q激光能選擇性破壞黑色素顆粒，適合表皮型黃褐斑。強脈沖光通過光熱作用促進色素代謝，需多次治療。治療后需加強保濕修復，嚴格防曬1-2個月。激光可能引起暫時性反黑，深膚色人群需謹慎選擇參數(shù)。

5、中醫(yī)調(diào)理

肝郁氣滯型可選用逍遙丸疏肝解郁，配合針灸太沖穴。脾虛濕盛型適用參苓白術散健脾化濕，艾灸足三里。腎陰不足型常用六味地黃丸滋補腎陰。外敷可采用白芷、白茯苓等中藥粉末調(diào)敷，但過敏體質(zhì)需慎用。

改善黃褐斑需堅持綜合管理3-6個月。治療期間避免使用含汞、鉛的速效祛斑產(chǎn)品。多食用富含維生素C的獼猴桃、番茄等食物，少食光敏性野菜。保證充足睡眠，調(diào)節(jié)情緒壓力。色斑明顯加重或伴隨月經(jīng)紊亂時，建議到皮膚科或內(nèi)分泌科就診排查系統(tǒng)性疾病。