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頭發(fā)突然大量脫落可通過調(diào)整作息、補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)、藥物治療、就醫(yī)檢查等方式改善，通常與壓力過大、營(yíng)養(yǎng)不良、內(nèi)分泌紊亂、病理性脫發(fā)等因素有關(guān)。

1、調(diào)整作息

長(zhǎng)期熬夜或精神緊張會(huì)導(dǎo)致毛囊生長(zhǎng)周期紊亂，建議保持每天7-8小時(shí)睡眠，通過冥想、運(yùn)動(dòng)等方式緩解壓力。

2、補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)

缺乏蛋白質(zhì)、鐵、鋅等元素會(huì)影響頭發(fā)生長(zhǎng)，可適量增加雞蛋、瘦肉、深色蔬菜的攝入，必要時(shí)遵醫(yī)囑服用復(fù)合維生素。

3、藥物治療

雄激素性脫發(fā)可遵醫(yī)囑使用米諾地爾酊、非那雄胺片，斑禿患者可能需要局部注射糖皮質(zhì)激素如曲安奈德。

4、就醫(yī)檢查

甲狀腺功能異常、自身免疫疾病等可能引發(fā)脫發(fā)，需進(jìn)行激素檢測(cè)或頭皮活檢，確診后可采取針對(duì)性治療。

日常避免過度燙染頭發(fā)，洗頭時(shí)水溫不宜過高，若持續(xù)脫發(fā)超過三個(gè)月或伴隨頭皮異常應(yīng)及時(shí)就診皮膚科。