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膝蓋疼痛可通過熱敷冷敷、適度運(yùn)動(dòng)、藥物治療、手術(shù)治療等方式緩解。膝蓋疼痛通常由運(yùn)動(dòng)損傷、骨關(guān)節(jié)炎、韌帶損傷、痛風(fēng)性關(guān)節(jié)炎等原因引起。

1、熱敷冷敷

運(yùn)動(dòng)后急性疼痛可用冰袋冷敷減輕腫脹，慢性疼痛可用熱敷促進(jìn)血液循環(huán)。避免直接接觸皮膚造成凍傷或燙傷。

2、適度運(yùn)動(dòng)

低強(qiáng)度游泳、騎自行車等運(yùn)動(dòng)可增強(qiáng)膝關(guān)節(jié)周圍肌肉力量。避免爬樓梯、深蹲等加重膝蓋負(fù)擔(dān)的動(dòng)作。

3、藥物治療

非甾體抗炎藥如布洛芬、雙氯芬酸鈉可緩解疼痛，硫酸氨基葡萄糖可修復(fù)軟骨。需在醫(yī)生指導(dǎo)下使用，避免長期服用。

4、手術(shù)治療

嚴(yán)重骨關(guān)節(jié)炎可考慮關(guān)節(jié)鏡清理術(shù)，晚期患者可能需人工關(guān)節(jié)置換。手術(shù)存在感染、血栓等風(fēng)險(xiǎn)，需嚴(yán)格評估適應(yīng)癥。

保持合理體重可減輕膝關(guān)節(jié)負(fù)擔(dān)，建議選擇平底鞋并避免久蹲跪，疼痛持續(xù)不緩解應(yīng)及時(shí)就醫(yī)檢查。