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排除體內(nèi)濕氣最管用的方法
病情描述:
排除體內(nèi)濕氣最管用的方法
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 袁曉勇 副主任醫(yī)師 北京大學(xué)第一醫(yī)院

    排除體內(nèi)濕氣可通過飲食調(diào)節(jié)、運動排汗、中藥調(diào)理、環(huán)境改善等方式實現(xiàn)。濕氣過重通常與脾胃虛弱、環(huán)境潮濕、飲食不當、代謝障礙等因素有關(guān)。

    1、飲食調(diào)節(jié)

    減少生冷油膩食物攝入，增加薏米、赤小豆、山藥等健脾利濕食材，避免暴飲暴食加重脾胃負擔(dān)。

    2、運動排汗

    規(guī)律進行慢跑、八段錦等溫和運動，通過排汗促進水液代謝，注意運動后及時擦干汗液避免受涼。

    3、中藥調(diào)理

    脾虛濕盛者可遵醫(yī)囑使用參苓白術(shù)散、藿香正氣丸、五苓散等方劑，濕熱體質(zhì)適合二妙丸等清熱利濕藥物。

    4、環(huán)境改善

    保持居所通風(fēng)干燥，使用除濕機控制濕度在50%左右，陰雨天減少外出避免外濕侵襲。

    日?？娠嬘密蜍哧惼げ栎o助祛濕，長期癥狀未緩解需就醫(yī)排查甲狀腺功能減退等病理性因素。

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