權(quán)威問答
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白天沒精神晚上睡不著可能由作息紊亂、心理壓力、睡眠呼吸暫停、甲狀腺功能異常等原因引起。
長期熬夜或作息不規(guī)律會導(dǎo)致生物鐘失調(diào)。建議固定就寢時間，避免睡前使用電子設(shè)備。
焦慮抑郁等情緒問題會影響睡眠質(zhì)量。可通過心理咨詢、正念訓(xùn)練緩解，必要時遵醫(yī)囑使用帕羅西汀、舍曲林等藥物。
可能與肥胖、鼻咽結(jié)構(gòu)異常有關(guān)，表現(xiàn)為夜間打鼾、呼吸暫停。需進(jìn)行睡眠監(jiān)測，可采用持續(xù)氣道正壓通氣治療。
甲亢或甲減都可能影響睡眠，常伴心悸、體重變化等癥狀。需檢測甲狀腺功能，遵醫(yī)囑使用甲巰咪唑或左甲狀腺素鈉。
保持規(guī)律運動，晚餐避免過飽，臥室環(huán)境保持黑暗安靜，必要時及時就醫(yī)明確病因。
