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尿失禁可通過盆底肌訓(xùn)練、膀胱訓(xùn)練、藥物治療、手術(shù)治療等方式改善。尿失禁通常由盆底肌松弛、膀胱過度活動(dòng)、神經(jīng)系統(tǒng)病變、前列腺增生等原因引起。

1、盆底肌訓(xùn)練

通過凱格爾運(yùn)動(dòng)增強(qiáng)盆底肌力量，改善壓力性尿失禁。每日重復(fù)進(jìn)行收縮肛門和陰道肌肉的動(dòng)作，堅(jiān)持?jǐn)?shù)月可見效果。

2、膀胱訓(xùn)練

制定規(guī)律排尿時(shí)間表，逐漸延長排尿間隔，幫助恢復(fù)膀胱控制能力。記錄排尿日記有助于掌握排尿模式。

3、藥物治療

膀胱過度活動(dòng)可能與逼尿肌不穩(wěn)定、神經(jīng)調(diào)節(jié)異常有關(guān)，通常表現(xiàn)為尿急、尿頻?？勺襻t(yī)囑使用索利那新、奧昔布寧、托特羅定等抗膽堿能藥物。

4、手術(shù)治療

嚴(yán)重尿失禁可能與盆底器官脫垂、尿道括約肌損傷有關(guān)，通常表現(xiàn)為持續(xù)性漏尿?？煽紤]尿道中段懸吊術(shù)、人工尿道括約肌植入等手術(shù)方式。

保持適度體重，避免便秘和重體力勞動(dòng)，減少咖啡因和酒精攝入有助于改善癥狀。癥狀持續(xù)或加重時(shí)應(yīng)及時(shí)就醫(yī)評(píng)估。