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盆底肌訓(xùn)練可以有效改善壓力性尿失禁癥狀，主要方法包括凱格爾運(yùn)動(dòng)、生物反饋輔助訓(xùn)練、電刺激療法及陰道啞鈴訓(xùn)練。壓力性尿失禁通常由盆底肌松弛、妊娠損傷、慢性腹壓增高或雌激素水平下降等因素引起。

1、凱格爾運(yùn)動(dòng)

通過(guò)主動(dòng)收縮肛門(mén)和陰道周?chē)∪庠鰪?qiáng)盆底肌力，每日重復(fù)進(jìn)行，需持續(xù)3個(gè)月以上見(jiàn)效，適合輕中度患者。

2、生物反饋訓(xùn)練

借助儀器可視化肌肉收縮狀態(tài)，幫助患者掌握正確發(fā)力方式，通常需配合專(zhuān)業(yè)指導(dǎo)進(jìn)行10-12次療程。

3、電刺激療法

通過(guò)低頻電流刺激盆底神經(jīng)肌肉，適用于自主收縮困難者，需在醫(yī)生指導(dǎo)下使用專(zhuān)用設(shè)備治療。

4、陰道啞鈴訓(xùn)練

置入錐形器具后通過(guò)肌肉收縮防止其滑落，逐步增加重量可強(qiáng)化訓(xùn)練效果，使用前需排除陰道炎癥。

建議聯(lián)合膀胱訓(xùn)練及體重管理，避免咖啡因攝入，若訓(xùn)練6個(gè)月無(wú)效需考慮手術(shù)治療如尿道中段懸吊術(shù)。