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輕度直腸粘膜脫垂可通過飲食調(diào)整、提肛運(yùn)動、溫水坐浴、藥物治療等方式緩解。直腸粘膜脫垂通常由長期便秘、分娩損傷、盆底肌松弛、慢性腹瀉等原因引起。

1、飲食調(diào)整

增加膳食纖維攝入有助于軟化糞便，推薦食用西藍(lán)花、燕麥、火龍果、奇亞籽等食物，避免辛辣刺激飲食，每日飲水量建議超過1500毫升。

2、提肛運(yùn)動

每日重復(fù)進(jìn)行肛門收縮訓(xùn)練可增強(qiáng)盆底肌力量，具體方法為收縮肛門5秒后放松，每組10次，每日練習(xí)3組，堅(jiān)持2-3個月可見改善。

3、溫水坐浴

使用40℃左右溫水每日坐浴10-15分鐘，可促進(jìn)局部血液循環(huán)，減輕水腫癥狀，坐浴后保持肛門清潔干燥，避免繼發(fā)感染。

4、藥物治療

可在醫(yī)生指導(dǎo)下使用復(fù)方角菜酸酯栓、地奧司明片、邁之靈片等藥物改善靜脈回流，若伴隨炎癥可短期使用氫化可的松栓劑。

避免久坐久站，控制如廁時間在5分鐘內(nèi)，癥狀持續(xù)加重或出現(xiàn)出血需及時至肛腸科就診，必要時考慮硬化劑注射或手術(shù)修復(fù)。