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哺乳期吃什么能補(bǔ)鈣
病情描述:
哺乳期吃什么能補(bǔ)鈣
醫(yī)生回答專(zhuān)區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 王鳳英 主任醫(yī)師 首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院

    哺乳期女性可以適量吃牛奶、豆腐、西藍(lán)花、芝麻等食物，也可以遵醫(yī)囑吃碳酸鈣D3、乳酸鈣、葡萄糖酸鈣等藥物。建議及時(shí)就醫(yī)，積極配合醫(yī)生治療，在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用合適的藥物，并做好飲食調(diào)理。

    一、食物

    1、牛奶

    牛奶富含鈣質(zhì)且易于吸收，哺乳期女性每天飲用適量牛奶有助于補(bǔ)充鈣質(zhì)。

    2、豆腐

    豆腐含有豐富的植物性鈣質(zhì)，適合乳糖不耐受的哺乳期女性食用。

    3、西藍(lán)花

    西藍(lán)花不僅含鈣量高，還富含維生素K，有助于鈣的吸收和利用。

    4、芝麻

    芝麻是鈣含量較高的堅(jiān)果類(lèi)食物，可以磨成粉加入日常飲食中。

    二、藥物

    1、碳酸鈣D3

    碳酸鈣D3是常見(jiàn)的補(bǔ)鈣制劑，含有維生素D3有助于鈣的吸收。

    2、乳酸鈣

    乳酸鈣對(duì)胃腸刺激較小，適合哺乳期女性補(bǔ)鈣使用。

    3、葡萄糖酸鈣

    葡萄糖酸鈣溶解性好，吸收率高，是常用的補(bǔ)鈣藥物。

    哺乳期補(bǔ)鈣要注意均衡飲食，適當(dāng)曬太陽(yáng)促進(jìn)維生素D合成，避免過(guò)量補(bǔ)鈣導(dǎo)致不良反應(yīng)，如有不適及時(shí)就醫(yī)咨詢(xún)。

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