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痛經(jīng)可通過熱敷、藥物止痛、調(diào)整飲食、適度運(yùn)動等方式治療。痛經(jīng)通常由前列腺素分泌過多、子宮收縮異常、內(nèi)分泌失調(diào)、子宮內(nèi)膜異位癥等原因引起。

1、熱敷

下腹部熱敷可緩解子宮平滑肌痙攣，使用熱水袋或暖寶寶時溫度不宜過高，每次持續(xù)15-20分鐘，重復(fù)進(jìn)行可幫助改善局部血液循環(huán)。

2、藥物止痛

非甾體抗炎藥如布洛芬、萘普生、雙氯芬酸鈉能抑制前列腺素合成，需在醫(yī)生指導(dǎo)下使用，可能出現(xiàn)胃腸不適等副作用，有胃潰瘍病史者慎用。

3、調(diào)整飲食

經(jīng)期避免生冷刺激食物，適量補(bǔ)充含鎂元素食物如堅(jiān)果、深綠色蔬菜，減少咖啡因攝入，每日飲水不少于1500毫升。

4、適度運(yùn)動

經(jīng)期第二天起可進(jìn)行低強(qiáng)度有氧運(yùn)動如散步、瑜伽，運(yùn)動強(qiáng)度以不引起疲勞為度，有助于促進(jìn)內(nèi)啡肽分泌緩解疼痛。

若痛經(jīng)嚴(yán)重影響生活或伴隨月經(jīng)量異常，建議及時就診排除子宮腺肌癥等器質(zhì)性疾病，經(jīng)期注意腹部保暖避免受涼。