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備孕男人要哪些食物能多吃
病情描述:
備孕男人要哪些食物能多吃
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 何學(xué)酉 副主任醫(yī)師 中國人民解放軍總醫(yī)院

    備孕期間男性可以適量吃牡蠣、核桃、西紅柿、深海魚等食物，也可以遵醫(yī)囑吃左卡尼汀、輔酶Q10、維生素E、鋅硒寶等藥物。建議及時就醫(yī)，積極配合醫(yī)生治療，在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用合適的藥物，并做好飲食調(diào)理。

    一、食物

    1、牡蠣

    牡蠣富含鋅元素，有助于提高精子質(zhì)量和數(shù)量，促進睪酮分泌。

    2、核桃

    核桃含有歐米伽3脂肪酸和抗氧化物質(zhì)，能夠改善精子活力和形態(tài)。

    3、西紅柿

    西紅柿中的番茄紅素具有抗氧化作用，可以減少精子DNA損傷。

    4、深海魚

    深海魚富含優(yōu)質(zhì)蛋白和DHA，有助于維持生殖系統(tǒng)健康和精子活力。

    二、藥物

    1、左卡尼汀

    左卡尼汀能夠改善精子能量代謝，提高精子運動能力。

    2、輔酶Q10

    輔酶Q10具有抗氧化作用，可以保護精子免受氧化損傷。

    3、維生素E

    維生素E能夠改善精子膜穩(wěn)定性，減少精子畸形率。

    4、鋅硒寶

    鋅硒寶含有鋅和硒等微量元素，有助于提高精子質(zhì)量和數(shù)量。

    備孕期間男性應(yīng)保持均衡飲食，避免吸煙飲酒，適當(dāng)進行有氧運動，定期進行生育能力檢查。

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