權(quán)威問答
小腿筋拉傷可通過休息制動、冷敷熱敷、藥物治療、康復(fù)訓(xùn)練等方式解決。小腿筋拉傷通常由運動過度、熱身不足、肌肉疲勞、外力損傷等原因引起。
立即停止活動并抬高患肢，使用彈性繃帶加壓包扎減少腫脹，避免負(fù)重行走加重?fù)p傷。
急性期48小時內(nèi)每2小時冰敷15分鐘，72小時后改用熱敷促進(jìn)血液循環(huán)，注意防止凍傷或燙傷。
疼痛明顯時可遵醫(yī)囑使用布洛芬緩釋膠囊、雙氯芬酸鈉凝膠、云南白藥氣霧劑等藥物緩解癥狀。
腫脹消退后進(jìn)行踝泵運動和腓腸肌拉伸，逐步恢復(fù)關(guān)節(jié)活動度，必要時在康復(fù)師指導(dǎo)下進(jìn)行力量訓(xùn)練。
恢復(fù)期間避免劇烈運動，可適量補充蛋白質(zhì)和維生素C促進(jìn)組織修復(fù)，若出現(xiàn)持續(xù)疼痛或活動障礙需及時就醫(yī)。
