權(quán)威問答
腓腸肌疼痛可通過休息冷敷、拉伸按摩、藥物治療、物理治療等方式緩解。腓腸肌疼痛通常由運動損傷、肌肉勞損、靜脈血栓、腰椎病變等原因引起。
急性期立即停止活動，48小時內(nèi)用冰袋冷敷疼痛部位，每次15分鐘，間隔2小時重復(fù)進行，有助于減輕腫脹和炎癥反應(yīng)。
慢性疼痛可進行腓腸肌拉伸訓(xùn)練，配合局部按摩促進血液循環(huán)。建議采用站姿臺階拉伸法，每日3組，每組維持30秒。
疼痛劇烈時可遵醫(yī)囑使用布洛芬緩釋膠囊、雙氯芬酸鈉凝膠、鹽酸乙哌立松片等藥物。布洛芬適用于炎癥性疼痛，雙氯芬酸鈉凝膠適合局部外用。
反復(fù)發(fā)作的頑固性疼痛可采用沖擊波治療或超聲波治療。物理治療能促進組織修復(fù)，改善局部微循環(huán)，每周2-3次為宜。
日常應(yīng)避免長時間站立或劇烈運動，運動前做好熱身，穿著合適鞋具。若出現(xiàn)下肢腫脹、皮膚發(fā)紅或持續(xù)疼痛超過1周，需及時就醫(yī)排查深靜脈血栓等疾病。
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