權(quán)威問答
睡覺小腿抽筋可能由缺鈣、肌肉疲勞、血液循環(huán)不良、腰椎間盤突出等原因引起。
鈣離子參與肌肉收縮調(diào)節(jié)，低鈣血癥可能導(dǎo)致神經(jīng)肌肉興奮性增高。日常可通過攝入牛奶、豆制品補充鈣質(zhì)，嚴(yán)重缺鈣可遵醫(yī)囑使用碳酸鈣D3片、葡萄糖酸鈣口服溶液、維D鈣咀嚼片。
白天過度運動導(dǎo)致乳酸堆積，夜間易引發(fā)肌肉痙攣。建議運動后做拉伸放松，睡前用熱毛巾敷小腿，避免劇烈運動后立即休息。
久坐或下肢受涼導(dǎo)致局部血供不足，可能誘發(fā)抽筋。保持腿部保暖，間斷活動下肢，必要時使用改善循環(huán)的邁之靈片、地奧司明片。
神經(jīng)根受壓會引起下肢放射性疼痛和肌肉痙攣，常伴有腰痛、腿麻。需完善腰椎MRI檢查，可嘗試牽引治療或使用甲鈷胺片、塞來昔布膠囊營養(yǎng)神經(jīng)。
夜間抽筋發(fā)作時可立即扳直腳背緩解，日常注意補充含鎂的堅果和香蕉，避免睡前飲用咖啡等利尿飲品。
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