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活血通經(jīng)絡的作用能不能改善睡眠
病情描述:
活血通經(jīng)絡的作用能不能改善睡眠
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 馮淬靈 主任醫(yī)師 北京大學人民醫(yī)院

    活血通經(jīng)絡的作用可能有助于改善睡眠，主要通過促進血液循環(huán)、緩解肌肉緊張、調節(jié)氣血平衡、改善神經(jīng)功能等途徑實現(xiàn)。

    1、促進血液循環(huán)

    活血通經(jīng)絡可改善微循環(huán)，增加腦部供血，緩解因氣血不暢導致的失眠。日?？赏ㄟ^適度運動或熱敷促進循環(huán)，嚴重者需就醫(yī)評估。

    2、緩解肌肉緊張

    經(jīng)絡疏通能減輕肩頸腰背的僵硬感，降低軀體性失眠概率。建議配合拉伸或艾灸，慢性疼痛患者需排查頸椎病等原發(fā)病。

    3、調節(jié)氣血平衡

    中醫(yī)認為氣血虧虛易致眠淺多夢，活血藥物如丹參、當歸可調和氣血，但須辨證使用，避免自行服藥。

    4、改善神經(jīng)功能

    部分通絡中藥含鎮(zhèn)靜成分，如酸棗仁、夜交藤，對焦慮性失眠有輔助作用，需在醫(yī)生指導下配伍使用。

    建議結合規(guī)律作息與睡前泡腳等養(yǎng)生方式，長期失眠需排除器質性疾病并接受專業(yè)治療。

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