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如何緩解睡多了頭疼
病情描述:
如何緩解睡多了頭疼
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 邵自強 主任醫(yī)師 中日友好醫(yī)院

    睡多了頭疼可通過調(diào)整作息、物理緩解、藥物干預(yù)、就醫(yī)檢查等方式緩解，通常由睡眠節(jié)律紊亂、腦供血不足、偏頭痛發(fā)作、顱內(nèi)壓增高等原因引起。

    1、調(diào)整作息

    固定每日起床時間避免過度睡眠，午睡控制在30分鐘內(nèi)。睡眠時間過長會打亂生物鐘，導(dǎo)致血清素水平異常引發(fā)頭痛。

    2、物理緩解

    用溫毛巾熱敷前額或頸部，輕柔按摩太陽穴。適當(dāng)散步促進血液循環(huán)，有助于改善睡眠過度引起的腦血管擴張性頭痛。

    3、藥物干預(yù)

    可能與腦血管痙攣或緊張性頭痛有關(guān)，通常表現(xiàn)為雙側(cè)壓迫樣疼痛?？勺襻t(yī)囑使用布洛芬緩釋膠囊、對乙酰氨基酚片、萘普生鈉片等鎮(zhèn)痛藥物。

    4、就醫(yī)檢查

    可能與顱內(nèi)病變或睡眠呼吸暫停有關(guān)，通常伴隨惡心嘔吐或日間嗜睡。需進行多導(dǎo)睡眠監(jiān)測或頭顱CT排查器質(zhì)性疾病。

    保持規(guī)律運動習(xí)慣，避免睡前飲用咖啡或酒精，枕頭高度以維持頸椎自然曲度為佳。

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